Thư viện ảnh
Liên hệ
Studio:
8B Hồ Hảo Hớn, phường Cô Giang, quận 1, tp.HCM
Phone:
0988.40.40.27
Bản quyền © 2017 Nee Images.

Thực đơn cho bé 1 tuổi nào phù hợp nhất mẹ ơi

Thực đơn cho bé 1 tuổi
Thực đơn cho bé 1 tuổi

Những năm đầu của một em bé là giai đoạn cực kỳ quan trọng và ảnh hưởng đến cuộc sống sau này của bé vì đây là điểm mốc đầu tiên trong sự phát triển của bé.
Giống như bất cứ điều gì trên thế giới những bước đầu tiên là thời điểm quan trọng nhất.
Do đó ba mẹ cần chú ý rất nhiều cho giai đoạn này để tạo bước đệm cho một em bé khỏe mạnh trong tương lai.
Ngay từ lúc này mẹ hãy nghĩ ngay đến thực đơn cần thiết nhất cho bé 1 tuổi để bé khỏe mạnh và ăn hoài không ngán nhé.

Bé 1 tuổi ăn được những gì :

  • Với trẻ sơ sinh khi được 4 tháng tuổi đã có thể ăn dặm nhưng chủ yếu là cháo xay nấu loãng với rau cải và thịt băm nhuyễn.
  • Ở giai đoạn 1 tuổi mẹ đã có thể cho bé ăn cơm nhão nhưng chú ý thịt và rau vẫn cần nấu kĩ .
  • Một ngày ngoài 3 bữa cháo bé 1 tuổi vẫn cần uống thêm 600ml sữa kèm theo trái cây và sữa chua.

Đảm bảo 4 chất dinh dưỡng sau khi cho bé 1 tuổi ăn mẹ nhé:

  • Tinh bột.
  • Chất đạm.
  • Chất béo.
  • Trái cây và rau xanh.

Khi đảm bảo cung cấp đủ 4 chất này cho bé 1 tuổi thì mẹ đang giúp bé phát triển khỏe mạnh. Riêng trái cây, mẹ có thể cho bé ăn thêm vì nó chứa rất nhiều những dưỡng chất cần thiết cho bé.

Thực đơn cho bé 1 tuổi
Thực đơn cho bé 1 tuổi

Khi cho bé 1 tuổi ăn mẹ cần chú ý gì :

  • Khi cho bé 1 tuổi ăn mẹ cần chú ý thay đổi thực đơn thường xuyên vừa giúp bé quen với hoạt động của cơ nhai vừa giúp bé tiếp xúc với nhiều loại thức ăn hơn.
  • Với trẻ mới lớn mẹ không nên ép bé ăn quá nhiều.
  • Mẹ không nên ép bé thử quá nhiều những loại thức ăn nhất là những thức ăn không phù hợp với hệ tiêu hóa của bé.
  • Nên cho bé dùng ghế ăn dặm và chỉnh nấc cao để bé tham gia vào bữa ăn với gai đình để tạo hứng thú và tập quen dần với giờ ăn cùng gia đình.
Thực đơn cho bé 1 tuổi
Thực đơn cho bé 1 tuổi

Những món ăn bé 1 tuổi không được ăn :

  • Thực phẩm lên men hay phơi khô ở ngoài nắng vì nắng thực chất không diệt được hết vi khuẩn.
  • Thực phẩm nặng mùi và có vị mặn quá đậm như mắm.
  • Thực phẩm có tính nóng hay thực phẩm dễ gây dị ứng.
  • Nước cảm cũng cần hạn chế vì đôi lúc dễ khiến bé bị nóng.
  • Thực phẩm nhiều dầu mỡ vì thực chất dầu mỡ chiên chưa phù hợp với hệ tiêu hóa yếu ớt của bé.

Lượng thức ăn cho bé bao nhiêu là đủ :

  • Giống như đã đề cập ở đầu bài bé một tuổi không nên cho ăn quá nhiều cùng lúc nhưng cũng không thể để bé thiếu chất vậy bé nên nạp bao nhiêu mới đủ.
  • Nếu bé ăn nhiều quá bé sẽ thấy no và khó tiêu còn ăn ít thì bé sẽ rất mệt mỏi vì thế mẹ cần bám theo lượng thức ăn của 1 tuần như sau :
    • Khoảng 100 – 150 gam chất đạm.
    • Khoảng 100 – 120 gam tinh bột.
    • 50 -100 gam rau xanh.
    • 25g dầu thực vật.
    • 4 quả trứng.

Và mẹ nên duy trì chế độ ăn uống như thế trên để bé nhà mình không bị thừa hay thiếu chất nhé.

Thực đơn cho bé một tuổi hợp lý nhất trong 1 ngày :

  • Sáng : 1 chén cháo nhỏ ( có thể thay bằng phở mềm) + 1 ly sữa nhỏ ( nếu được mẹ có thể thay bằng sữa đậu nhưng ít thôi)
  • Giữa buổi sáng : 1 ly nước quả hay vài cái bánh quy.
  • Trưa : 1 chén cơm nhỏ + rau củ luộc mềm + thịt kho xé nhỏ ( thịt kho mẹ nên cho bé ăn với nước thịt để bé quen vị với gia đình nhưng mẹ đừng nêm quá mặn mẹ nhé)
  • Tráng miệng : trái cây.
  • Sau ngủ trưa : mẹ nên cho bé vài cái bánh quy nhỏ hay 1 chén súp nhỏ.
  • Buổi tối : đổi món với rau củ xào mềm và cá kho ( lưu ý tránh cho bé ăn những loại cá có tính xấu ).
  • Trước khi ngủ : 1 lý sữa nhỏ.
Thực đơn cho bé 1 tuổi
Thực đơn cho bé 1 tuổi

Mẹ cần lưu ý đây chỉ là thực đơn chuẩn mẹ cần thay đổi thường xuyên để tránh bé nhà bị ngán khi ăn.
Thêm nữa để có thực đơn cho bé 1 tuổi hợp lý mẹ cần tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ và những mẹ đã sinh con trước vì đã từng trải qua kinh nghiệm luôn là chính xác nhất.

Neeimages Tổng hợp

leave a comment