Thư viện ảnh
Liên hệ
Studio:
8B Hồ Hảo Hớn, phường Cô Giang, quận 1, tp.HCM
Phone:
0988.40.40.27
Bản quyền © 2017 Nee Images.

Thực đơn ăn dặm cho bé đơn giản hiệu quả nhất

Ăn dặm là giai đoạn quan trọng nhất của bé khi bé bắt đầu tương tác với thức ăn thổ chứ không còn nhẹ nhàng như bột hay sữa như trước đây, đây cũng là lúc bé sẽ tập quen dần với mùi vị thức ăn, quen với đắng, cay mặn ngọt.

thuc-don-an-dam-cho-be-1

Đây cũng là dấu mốc cho sự phát triển của bé sau này, bé có phát triển tốt hay không có dễ ăn hay không phụ thuộc vào giai đoạn ăn dặm này.

Và để giai đoạn ăn dặm của bé được diễn ra suôn sẻ nhất thì mẹ cần chuẩn bị cho bé một thực đơn ăn dặm cho bé tốt nhất, nói đúng hơn khâu chuẩn bị của mẹ phải tốt.

Thời điểm tốt nhất trẻ sơ sinh ăn dặm :

  • Đây là khoản thời gian mẹ cần biết để có thể tạo điều kiện tốt nhất để cơ thể bé dễ dàng quen với cách ăn mới.
  • Theo những chuyên gia hàng đầu về dinh dưỡng thì khi bé được 6 tháng cũng là lúc tốt nhất để mẹ cho bé ăn dặm.
  • Khi đó cơ thể của bé đã cứng cáp và các giác quan cũng như cơ thể bé đã phát triển tương đối hoàn hảo để tiếp xúc với thức ăn thô.
  • Đó là chưa kể lúc này bé sẽ hoạt động nhiều hơn và tiêu tốn năng lượng nhiều hơn mà sữa mẹ không thể bù đắp được.

Lưu ý : không nên để bé ăn dặm sớm hơn hay trễ hơn giai đoạn này vì sẽ ảnh hưởng đến việc ăn uống của bé sau này.

Bé nên bắt đầu ăn dặm như thế nào ?

  • Giai đoạn đầu khi bắt đầu cho bé ăn dặm mẹ nên lưu ý vẫn bổ sung sữa mẹ cho bé và cho bé bắt đầu ăn từ ít đến nhiều và không được gấp.
  • Mẹ nên bắt đầu cho bé thử từ những loại thức ăn mềm cho đến cứng hơn.
  • Đối với rau của có thể cho bé ăn ngay từ đầu nhưng chú ý phải luộc chín kĩ.
  • Đối với thịt thì mẹ nên bắt đầu từ tập cho bé ăn bột thịt rồi mới đến thịt bằm.
  • Đa dạng bữa ăn dặm cho bé là rất cần thiết khi giúp bé đã ngán và quen với nhiều loại đồ ăn hơn.

thuc-don-an-dam-cho-be-2

Số bữa ăn dặm của bé bao nhiêu là đủ :

  • Đối với những bé đang ở độ tuổi 6 tháng thì mẹ chỉ nên cho bé ăn dặm 1 bữa / ngày để bé tập quen dần với thức ăn.
  • Thời gian biểu này có thể kéo dài đến hết tháng 7 sau đó mẹ sẽ tăng lên 2 bữa / ngày cho đến khi bé đủ 1 tuổi.
  • Sau đó mẹ có thể cho bé ăn 3 bữa/ ngày nhưng vẫn bổ sung thêm sữa cho bé nhé.

Cách chế biến thức ăn dặm dành cho bé :

  • Đối với bé thì trong giai đoạn ăn dặm thì cách chế biến thức ăn cho bé của mẹ chỉ gói gọn trong luộc, hầm, xay nhuyễn đặc biệt là bé ở thời điểm 6 tháng tuổi.
  • Với bé 10 – 12 tháng thì mẹ hãy bắt đầu cho bé ăn cơm nhão, canh rau nấu nhuyễn vì lúc này cơ hàm của bé đã bắt đầu quen dần với việc nhai.

Thực đơn ăn dặm dành cho bé :

Thực đơn ăn của bé khi phối hợp với ăn dặm sẽ chia ra nhiều khung giờ hơn với những món ăn đa dạng :
Thực đơn của bé sẽ chia ra 7 khung giờ như sau :

  1. 6 giờ sáng : 150-200ml sữa mẹ hoặc Sữa công thức.
  2. 9 giờ sáng : bữa ăn dặm đầu tiên với chất xơ từ rau củ và chất đạm từ bột thịt, thêm ít tinh bột từ cháo nhuyễn hay bột.
  3. 10 giờ sáng : bữa ăn thứ 3 của bé sẽ bao gồm ít trái cây xay nhuyễn hay giã nhỏ.
  4. 11 giờ trưa : mẹ cho bé bú 1 cữ sữa mẹ.
  5. 2 giờ chiều : mẹ nên cho bé ăn chén tinh bột và rau củ nhuyễn.
  6. 4 giờ chiều : mẹ tráng miệng cho bé bằng ít nước ép trái cây.
  7. 6 giờ tối : ngày của bé nên kết thúc với 150-200ml sữa mẹ hoặc Sữa công thức.

thuc-don-an-dam-cho-be-3

Lời khuyên cho mẹ khi cho bé ăn dặm :

Phối hợp các nhóm thức ăn cho bé :

Mẹ nên tạo sự đa dạng trong thực đơn cho bé bằng nhiều món ăn hơn để bé quen dần với mọi loại thức ăn.

Nêm nếm cho bé theo người lớn:

Thức ăn của bé mẹ nên nêm nếm theo khẩu vị của mình thì mới có thể đáp ứng được hết ý nghĩa của chữ “ ăn dặm” và giúp bé dễ ăn hơn sau này khi bắt đầu ăn cùng ba mẹ.

Đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm :

Thức ăn mà đặc biệt thức ăn dành cho bé ăn dặm thì mẹ nên chọn những loại thức ăn chất lượng và tốt nhất để không gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bé.

thuc-don-an-dam-cho-be-4

Neeimages Tổng hợp

leave a comment